Железо участует во многих важных процессах, происходящих в организме человека, но его основное назначение - участие в процессах кроветворения. Недостаток железа - причина малокровия. Дополнительный прием железа необходим людям, которы испытывают физические и эмоциональные нагрузки. Его полезно принимать будущим мамам, особенно в три последние месяцы беремнности. В добавках железа нуждаются спортсмены и вегетарианцы.

Йод. Особую потребность в нем испытывают люди, проживающие на территории с низким содержанием этого минерала, например в горных районах. В результате дефицита йода у них развиваются заболевания щитовидной жеезы, в том числе зоб. Поэтому получение достаточного количества йода необходимо для поддержания здоровья и долголетия человека.

Кальций играет главную роль в формировании костей. Результатом его недосттка в организме является остеопороз, который приводит к утончению костей и повышенному риску переломов. Необходим для поддержания здоровья, физической илы и выносливости человека.

Магний нормализует работу нервной системы, оказывает благоприятное воздействие н сердце, способствует расширению сосудов и снижению артериального давления. Дефицит магния приводит к стрессам, синдрому хрониеской усталости, гипертнии, сосудистым заболеваниям.

Селен является одним из самых ощных антиоксидантов. Его недостаток приводит к возникновению раковых заболеваний. Приём селна способствует нормализации кислотообразующей функции желудка.

Цинк участвует в регуляции всех систем организма человека. Особенно полезен представителям сильного пола, потому что влияет на выработку мужского полового гормона - тестостерона, который у мужчин отвечает за потенцию и либидо.